[...] moze lat, pewnego flaka obrośniętego z każdej strony tłuszczem...no i co by tu dużo mówić, przeraża mnie to. Dlatego mimo mojego wieku, tj. mam 15.5 roku...chciałbym zacząć jako tako ćwiczyć. Chce być poprostu choć trochę umieśniony(aktualnie hmm, jestem przeciętnym nastolatkiem, moze troche za szczupłym), żebym jakoś wyglądał i żebym był z [...]
[...] (sama siebie ganisz za posiłki) więc jest dobrze Bardzo dziękuję za dobre słowo No i dieta : kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po Ok, traktuj to jako poranne aeroby, ogranicz kawę, zakupił bym BCAA i łykał przed i po basenie Owoc ok ale grejfrut i to nie w niewielkich ilościach BCAA jest w planach marcowych, na [...]
[...] potknalem, przypierd....c tez nigdzie nie p..... M dlatego jestem troche zdziwiony skad sie to wzielo. Posmarowalem Diclofenac i wrzucilem 600 ibuprofenu. Poczekam 3dni i jak cos lekarz. Naszczescie w tym mikrocyklu nie mam nog wiec silka nie ucierpi a do Cardio sie jakos moze uda w miare bezbolesnie podejsc. Na fotkach miska do pracy, przed [...]
Dzisiaj jest wg mnie mniej znaczacym zawodnikiem niz takie gwiazdy jak Wika, Wierzbowski, Żalinski, Gradowski... Bardzo nie podoba mi sie jego postawa no ale coz na to mozemy poradzic my kibice. Wiemy, ze moglby isc do slabszego klubu i pelnic role taka jak np Antiga w budyniach, ale jemu sie nie chce.
[...] poziom - dipsy łączona z +tate press - maszyna modlitewnik na odwrót łączona z + ściąganie podchwyt Cardio: orbi 40 min avgHR 121 jednak ławkę do WL na skosie dodatnim mamy jakąś zyebaną, tylko na niej mnie bark boli ;-D na smith poszło ładnie mimo że też skos +, łącznie z rest pause ;-) Tric na dobitkę wszedł elegancko :-)) dziś przerwa - [...]
To jak się nie trafi i co się stanie to prawda. Dlatego na tarcze kopie się w ruchu. Wiele technik jest (czy się chce czy nie) nietrafionych. Co do stawów: od kiedy rzuciłem TKD nie mam problemu z kolanami - teraz kopię nawet więcej ale na tarcze, worki itp. Czepiasz się także podziału na różne sposoby wykonywania danej techniki. Przecież jak [...]
Kurde to ja dziwny jakiś jestem 1 wolę sam trenować, najlepiej mi się trenuje jak jest pusto 3-4 osoby. 2 dla mnie może nie istnieć, parę razy już tak trenowałem jak prądu nie było i spoko, fajnie cisza się można skupić 3 Ludzie za często patrzą się w lustra podczas ćwiczen robi mc wiosła i się wygina by sprawdzić czy dobrze robi, wtedy na [...]
DC nie pobił Nandora Januszku tylko Staringa ;-) nie rozumiem głupiego cwaniactwa z twojej strony.. przecież nikt ci nie każe głosować na Cormiera a jak ci coś nie pasuje to lepszą "top 20" wymyśl a jak ci się nie chce/nie potrafisz to się nie odzywaj. Cormier jak GSP wagi ciężkiej - woli bezpieczniej rozegrać a zarówno jednemu jak i drugiemu nie [...]
29 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 9 Okres dokucza, brzuch nabrzmiały. Nie wiem jak wpływ ma na to dieta, ale odkąd tu jestem jak dostaję okres czuję się fatalnie tzn. puchnę, mam wzdęcia, wahania nastroju, bóle w podbrzuszu utrzymujące się cały dzień itp. Wcześniej nie odczuwałam różnicy, jak dostawałam okres to był to dla mnie dzień jak inny Trening [...]
[...] alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o [...]
[...] alkohol...grrrr.. w sobotę 3 piwka, w niedzielę pół butelki wina wytrawnego...no i brak planu - czyli jem, co jest dostępne, bo nie przygotowuję sobie wcześniej jedzenia, a jak się okazuje, że nie ma czasu to dostępny jest tylko hot-dog na orlenie... No, ale też nie chcę przeginać i być dla siebie bardzo surowa, bo w końcu też chodzi o [...]
Czerwony http://www.sfd.pl/temat231127/ Nie chce soga, ale jak przeczytasz to napisz w skrócie co tam jest, bo mi się nie chce czytać Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-03-17 17:23:28
dobrze prawi?? kupili awans i co maja zostac w 1 lidze?? chyba z krzesla spadliscie. ujemne punkty ale jak zaplaca to nie bedzie ujemnych pkt. toz to jest zezwolenie na korupcje takie zachowanie!!! Ja jestem zwolennikiem surowych kar, degradacja + kara finansowa + ewentualnie ujemne punkty zalezy jeszcze od sily degradacji, np mozna o jedna lige [...]
[...] baaaaardzo niewiele, a Ty jesteś jedną z nich. Takie fakty, więc sugerowałbym porzucenie przesadnej skromności hmmm skoro tak już mi doradzasz, to napiszę może szczegółowo jak jem białko i potem zadam pytanie: ok. 9 na śniadanie 250g twarogu (jak mi się nie chce twarogu to 40g wpc) ok. 12 ok. 250 g piersi z kuraka ok. 15 ok. 250 g piersi z [...]
Spokojnie chce tylko troszkę poprawić wl i robic więcej, wyciskan sztangi w różnych wersjach. Założyłbym tu wątek dotyczący mojego wl..ale jak mam, życiorys pisać i te wszystkie wymogi co ja gdzie i z kim..to mi się nie chce tego robic
[...] sztangielka 2 x 4-6 20kg (6/6/4x) 22,5+20/20/20kg (1+5/4/4x) 25/22,5/22,5kg (0/4/4x) Sciaganie do klatki na uchwycie typu “V” 2 x 4-6 10szt. (6/5x) super, w ostatniej serii jakiś kolo chciał strasznie pomóc i odciążyć ale fuknęłam i odszedł;-) 9szt. (6/6x) 8/9szt. (7/8x) Martwy ciag 2 x 4-6 80kg (6/4x)8-) 77,5kg (6/5x) 75/77,5kg (6/5x) [...]
[...] rodzina ma super biznes, jest przedsiebiorcza, w domu jest duza presja na pieniadze, a Ty w pozniejszym zyciu nie dajesz sobie rady z prowadzeniem biznesu, nie jestes taki jaka ojciec i zaczynasz bic sie z myslami, ze nie nadajesz sie do biznesu, ale walczysz, nadal sie nie nadajesz az w koncu zajezdzasz stresem uklad nerwowy i dostajesz lekow [...]
A jak ja mam tylko 2 treningi Muay thai w tygodniu i nie mam możliwości więcej. Co mogę robić w domu? Na co się nastawić? bo leżeć na dupie mi się nie chcę ;p
[...] przez tydzień nogę w szynie gipsowej. Zrobię jeszcze małe roztrenowanie w domku (pompki, przysiady), a po powrocie na siłownię zrobię lekkie FBW przez pierwszy tydzień jak sugerowała Eveline:-) CEL: Myślę, żeby przez najbliższy okres treningowy zrzucić resztę tłuszczyku z problematycznych miejsc jak biodra, pupa i uda, bo niestety w [...]
Wczorajszy marsz wieczorem nie był skrócony lecz odbył się na tradycyjnej trasie. Dzisiaj rano byłem tam znowu. Po południu zrobiłem barki - tak jak zwykle. Nie chce mi się ale muszę zrobić biceps z tricepsem oraz coś na brzuch. Ogólnie to lipa! Brzuch mam jak balon!
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
